Pingvinen silver

Förkunskapskrav: Att kunna flyta på rygg, rotera från rygg till magläge utan att vidröra botten, ryggsimsbenspark samt bröstsim tre till fem arm- och bentag i följd (cirka 5 meter).

Innehåll: I Pingvinen silver bygger vi vidare på bröstsimsgrunden och strävar nu efter att kunna simma 10 meter med god teknik. Vi fortsätter att öva på att flyta på rygg samt övar på crawl och ryggsim. Vi fortsätter att testa fjärilskickar med och utan platta. Vi övar på att hoppa i djupa bassängen. Lektionerna sker i grunda bassängen och delvis i djupa bassängen 10 gånger.

Målsättning: Att kunna flyta på rygg i 10 sekunder, 10 meter ryggsimsspark samt 10 meter bröstsim.

Pingvinen guld

Förkunskapskrav: Att kunna flyta på rygg i 10 sekunder, 10 meter ryggsimsspark samt 10 meter bröstsim.

Innehåll: I Pingvinen guld fortsätter vi öva på bröstsimsgrunden och strävar nu efter att kunna simma 10 meter med god teknik. Vi fortsätter att öva på att flyta på rygg samt övar på crawl, ryggsim och fjärilskickar. Vi testar grunderna för att dyka. Lektionerna sker i djupa bassängen 10 gånger.

Målsättning:  Att kunna flyta 10 sekunder på djupt vatten, simma 10 meter på djupt vatten samt hoppa från kanten i djupa bassängen.

Kostnad: 1200 kr per termin (10 gånger)

Träningstider HT 2025